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便秘にいいお茶は・・・

正常な状態の人の場合は、毎日必ずお通じがあるものですが、便秘になっている人の場合は毎日のお通じがなくなり、特にひどい人の場合は一週間に一度もお通じがないということもあります。

 

そこまでお通じがないと、お腹が張ったような息苦しさがあって辛いですし、食事を楽しくとることもできなくなってしまいます。なによりも、健康面で体内に与えるマイナスの影響についても看過できません。

 

便秘は近年発生率が増加していることでも知られる大腸がんのリスク要因でもあるからです。

 

大腸がんは他のがんと同様に自覚症状がないので進行に気づきにくい病気です。まずは大腸がんそのものにならないようにリスク回避をしていった方がいいでしょう。大腸がんにならないようにするには、食物繊維をたくさん食べてお通じを良くすることが有効です。

 

食物繊維を含んでいる食品はたくさんありますが、その中でも健康茶は他にも身体にいい成分が含まれていますし、飲むだけでいいので摂取しやすいというメリットがあります。

 

健康茶にはたくさんの種類が出回っていますが、その中でも便秘に効果のある健康茶は、水溶性の食物繊維が豊富に含まれているギムネマ茶やマテ茶がありますし、ビタミンCを増やして固くなってしまっている便をやわらかくしたり、ビフィズス菌の働きを助けてくれるローズヒップティーなどが挙げられます。

 

食事の時にこれらを飲むことで便秘の解消を実現させるように心がけておくといいでしょう。

ただし、妊娠中はカフェインを含むものはなるべく控えたほうが良いですから、ノンカフェインのものを探すようにしてください。妊婦の青汁はノンカフェインが大事